Avoid Distraction App to Focus APP
Gecikme Dikkat Dağıtan Uygulamalarla Zamanınızın ve Dikkatinizin Kontrolünü Geri Alın
Telefonunuza yapışık olduğunuzu ve sosyal medyada gezinerek değerli zamanınızı boşa mı harcadığınızı mı düşünüyorsunuz? Dikkat Dağıtıcı Uygulamaları Geciktirme, özgürleşmenize ve odağınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Ekran Süresini Azaltın ve Verimliliği Artırın,
Dikkat dağıtıcı uygulamaları ve bildirimleri varsayılan olarak engelleyin - Sürekli telefonunuzu kontrol etme dürtüsüne son verin ve bölgede kalın.
Engellemek istediğiniz uygulamaları seçin - Deneyimi ihtiyaçlarınıza göre uyarlayın.
Dikkat dağıtıcı bir engel ile bilinçli karar verme - Bu uygulama, akılsız kaydırmaya başlamadan önce sizi dikkatli olmaya zorlar. Ekstra bir zorluk katmanı eklemek için tercih ettiğiniz bariyer yöntemini (matematik problemleri veya alıntı gibi) seçin.
Erişim yöntemlerini ve programlarını özelleştirin - Farklı uygulamaları farklı zamanlarda engelleyin veya bunlara nasıl erişmek istediğinizi seçin (şifre, gecikme süresi vb.).
İlerlemenizi takip edin ve öngörüler elde edin - Ne kadar ekran süresi tasarrufu yaptığınızı görün ve sosyal medya kullanım alışkanlıklarınızı anlayın.
Sosyal Medya Kullanımının Azaltılmasından Daha Fazlası,
Geciktirici Dikkat Dağıtıcı Uygulamalar, sosyal medyayı sınırlamanın ötesine geçer. Dijital alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklik yaratmak için tasarlandı.
Bekleyebileceğiniz Faydalar:
Dengeli sosyal medya kullanımı: Sosyal medya tüketiminiz üzerinde kontrol sahibi olun ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirin. (Ortalama uygulama kullanımı %57 azaldı!)
Artan üretkenlik: İşinize ve kişisel projelerinize odaklanmak için yılda fazladan iki haftanız olduğunu hayal edin.
İyileştirilmiş zihinsel sağlık: Sosyal medya kullanımını azaltın ve kaygı ve depresyon belirtilerini azaltın.
DEHB yardımı: Birçok kullanıcı bu uygulamayı DEHB belirtilerini yönetmede ezber bozan bir yöntem olarak görüyor.
Artan fiziksel aktivite: Çalışmalar, sosyal medya kullanımının azaltılması ile aktif olma arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Daha iyi uyku: Daha dinlendirici bir uyku için yatmadan önce ve sabah kaydırmayı bırakın.
Uzun Vadeli Dönüşüm,
Dikkat Dağıtıcı Uygulamaları Geciktirme, bilinçsiz telefon alışkanlıklarını kesintiye uğratarak ve bir uygulamayı açmadan önce iki kez düşünmenizi sağlayarak çalışır. Zamanla sosyal medyadaki sabit dopamin döngüsü zayıflayarak bu uygulamaları daha az çekici hale getiriyor.
Devamı
Telefonunuza yapışık olduğunuzu ve sosyal medyada gezinerek değerli zamanınızı boşa mı harcadığınızı mı düşünüyorsunuz? Dikkat Dağıtıcı Uygulamaları Geciktirme, özgürleşmenize ve odağınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Ekran Süresini Azaltın ve Verimliliği Artırın,
Dikkat dağıtıcı uygulamaları ve bildirimleri varsayılan olarak engelleyin - Sürekli telefonunuzu kontrol etme dürtüsüne son verin ve bölgede kalın.
Engellemek istediğiniz uygulamaları seçin - Deneyimi ihtiyaçlarınıza göre uyarlayın.
Dikkat dağıtıcı bir engel ile bilinçli karar verme - Bu uygulama, akılsız kaydırmaya başlamadan önce sizi dikkatli olmaya zorlar. Ekstra bir zorluk katmanı eklemek için tercih ettiğiniz bariyer yöntemini (matematik problemleri veya alıntı gibi) seçin.
Erişim yöntemlerini ve programlarını özelleştirin - Farklı uygulamaları farklı zamanlarda engelleyin veya bunlara nasıl erişmek istediğinizi seçin (şifre, gecikme süresi vb.).
İlerlemenizi takip edin ve öngörüler elde edin - Ne kadar ekran süresi tasarrufu yaptığınızı görün ve sosyal medya kullanım alışkanlıklarınızı anlayın.
Sosyal Medya Kullanımının Azaltılmasından Daha Fazlası,
Geciktirici Dikkat Dağıtıcı Uygulamalar, sosyal medyayı sınırlamanın ötesine geçer. Dijital alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklik yaratmak için tasarlandı.
Bekleyebileceğiniz Faydalar:
Dengeli sosyal medya kullanımı: Sosyal medya tüketiminiz üzerinde kontrol sahibi olun ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirin. (Ortalama uygulama kullanımı %57 azaldı!)
Artan üretkenlik: İşinize ve kişisel projelerinize odaklanmak için yılda fazladan iki haftanız olduğunu hayal edin.
İyileştirilmiş zihinsel sağlık: Sosyal medya kullanımını azaltın ve kaygı ve depresyon belirtilerini azaltın.
DEHB yardımı: Birçok kullanıcı bu uygulamayı DEHB belirtilerini yönetmede ezber bozan bir yöntem olarak görüyor.
Artan fiziksel aktivite: Çalışmalar, sosyal medya kullanımının azaltılması ile aktif olma arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Daha iyi uyku: Daha dinlendirici bir uyku için yatmadan önce ve sabah kaydırmayı bırakın.
Uzun Vadeli Dönüşüm,
Dikkat Dağıtıcı Uygulamaları Geciktirme, bilinçsiz telefon alışkanlıklarını kesintiye uğratarak ve bir uygulamayı açmadan önce iki kez düşünmenizi sağlayarak çalışır. Zamanla sosyal medyadaki sabit dopamin döngüsü zayıflayarak bu uygulamaları daha az çekici hale getiriyor.
