MaxOut - 1 Rep Max Calculator

Hitung maksimal 1 repetisi Anda dengan kalkulator yang mudah digunakan ini untuk atlet angkat besi. Cukup masukkan beban yang Anda angkat, jumlah pengulangan yang Anda lakukan, dan aplikasi ini akan menghitung berat maksimum yang dapat Anda angkat untuk satu pengulangan tanpa menempatkan tubuh Anda di bawah tekanan besar yang biasanya diperlukan untuk melakukan yang maksimal. satu perwakilan.

Dirancang untuk binaragawan, pengangkat beban, dan siapa saja yang mengangkat beban, aplikasi ini juga akan menghitung 2 hingga 20 rep maksimal Anda, dan persentase maksimal 1 repetisi Anda.

Hasil Anda dapat disimpan ke log kemajuan, memungkinkan Anda untuk melacak 1 rep maksimal Anda, dan bersama dengan grafik kemajuan, plot peningkatan kekuatan Anda dari waktu ke waktu.

FITUR UTAMA:

* Maksimal 1 hingga 20 repetisi.
* Persentase maksimal 1 repetisi.
* Unit berat imperial dan metrik.
* 7 memvalidasi formula satu rep maksimal.
* Log kemajuan.
* Grafik kemajuan.
* Tabel standar angkat besi.

FORMULAS SATU REP MAX:

* Brzycki
* Epley
* Lander / McGlothin
* Lombardi
* Mayhew dkk.
* O'Conner dkk.
* Wathen